4个简单有效的减肥方法 甩掉厚脂肪减少食物热量

脂肪就类似黏上牛皮糖一样让你困扰，甩不掉又弄不清，假如不理它他便会愈来愈扩大很影响美观，要想真正把它弄掉就要花功夫花精力一点一点的清理干净，减肥也是这样，简单有效的减肥妙招其实有不少种，例如说减肥瘦身餐或是运动减肥都才能有效的减掉身上的脂肪。

前半年工作太累，常常通宵加班没功夫吃饭，所以每日都吃着泡面过日子，也没功夫打理自己，今日照镜子的时候忽然被吓到，妈呀!镜子里的人是谁呀!是我吗?我如何会变成这样?我如何会那么胖!吓得我马上踩到电子称上一看，oh my god!60公斤，如何会这样，以前我最重的时候才47公斤上下，现在竟然暴涨了那么多，如何办?小新，对，找小新。

小新是我姐妹里最美最瘦的一个女人，她不管吃得再多也能维持好苗条的身材，真让人羡慕。

于是等一个周末我就把小新约出来喝咖啡，她一见到我的时候忽然叫道“oh天啊，才半年不见你如何变胖那么多了!”　　我挠挠头一笑说：“我也不了解，就工作比较忙没功夫吃正餐都在吃泡面，作息也无规律，可能是这个因素吧。

”　　　　“什么可能，一定是这个因素!”小新肯定的说到“我们女人啊，不能长太胖，这样男人看到便会嫌弃，出去也方便招人眼光。

”听到她这么说，我顿时不好意思了起来。

小新坐到我旁边拉着我的手说道“宝贝，不是我说你，工作虽然很累但是你也要适当的放松，不要每日吃泡面那种垃圾食物，要好好爱自己，你看看我，虽然每日工作累得半死，但仍是很注重养护什么的，你该减减肥了。

”　　“我也想减啊，可是我不了解有什么简单有效的减肥妙招，这不就找你来为我出主意了嘛。

”我对着她谄媚的笑笑。

她手往桌面上一拍说道“没难题”然后就给我讲该如何减肥结果才会显著。

归家后我按照小新给的妙招实行了2个月，结果我瘦了15斤，两个月就瘦了15斤真的是太让我惊讶了，我相信坚持消去我一定会恢复原来的身材或是比原来身材更好的，我盘点小新说的减肥妙招盘点成以下几点，现在就来跟大家分享吧!副标题

1、 拒绝零食　　减肥时期绝对不能吃坚果类、酥类、巧克力等热量高和含卡路里多的零食，因为这类零食只会让你越吃越胖，还有它美味的口感只会给你的减肥之路带来阻碍。

2、 多做运动。

因为想要减肥就必需得燃烧脂肪，如何样才能燃烧脂肪呢?固然是运动减肥啦!运动减肥不光瘦身更能加强**免疫力，让你身体倍棒!减肥运动才能试一下修身瑜伽、跑步或是健美操，这些对减肥都起到很大的作用。

3、 多吃豆类食物　　多吃一些豆类食物如豆腐、豆浆、豆干，常常吃豆类食物才能提高**免疫力，预防便秘，身体里毒素排清后体重自然也会做起慢慢下降。

而且豆制品的脂肪含量低，人食用后会出现饱腹感，利于减肥。

4、多吃瘦身餐　　减肥除了要运动这些外部条件以外也必要多吃一些减肥瘦身餐，内外一起加油调养要瘦的话便会更方便更快捷!　　以上的旧是瘦身达人小新为大家介绍简单有效的减肥妙招，不管做什么事都要有耐心才会有结果，减肥也如此，想要了解更多更快捷的减肥妙招请看“女士生理期减肥快速有效又健康”。