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瘦脸减肥瑜伽动作 快速变成瓜子脸

发布时间: 2011-07-08 12:38

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相信每个爱美女性都希望能拥有巴掌瓜子脸,胖嘟嘟的脸是女性的困扰,如何快速瘦脸呢?瘦脸减肥瑜伽,为您打造巴掌瓜子脸。那么,瘦脸减肥瑜伽的动作有哪些呢?详情如下。

一、手掌按摩:在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿,背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼,把注意力集中在你的呼吸上,关注空气从鼻孔中流入与流出。然后,把双手掌心相触快速摩擦,直到发热,把双手掌心捂在闭着的双眼上,重复几次。功效,抚慰视觉神经,放松双眼以及眼部周围的肌肉,有效去除眼周浮肿。

二、面部整体按摩:把双手的食指与中指肚放在额头中间,以画小圈的方式来按摩你的额头。瘦脸减肥瑜伽的动作是手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处,进行轻柔的按摩。太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方,对这个部位要特别重视。然后,手指从太阳穴下移到下颚骨的两端,按摩颚部肌肉。最后,移动手指到脸颊,向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子,重复几次。功效,减轻压力与紧张,尤其是放松太阳穴与颚部肌肉,紧缩脸部轮廓。

三、面部“伸展”:首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿,然后张开嘴巴,达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点,保持一会儿,然后放松,重复几次。功效,促进血液循环,放松并加强面部肌肉,减缓压力与紧张,让脸部线条紧致并焕发光彩。

四、眼眶按摩:把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧,顺着鼻梁向上,然后沿着眉骨的方向按摩,在眼窝处有一个小窝,即眉骨开始下降的地方,轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。然后,顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面,最后回到鼻子的两侧,重复3~5次,这是瘦脸减肥瑜伽的动作之一。功效,放松眼部及其周围肌肉,减缓压力与紧张。

五、面部“紧缩”:把面部紧紧地收缩,紧闭嘴唇,脸颊尽量收紧,把眼眉放低,下巴尽量向嘴巴的方向靠拢。保持一会,然后放松,重复几次。功效,促进血液循环,放松并加强面部肌肉,缓解压力与紧张,让面部紧实有弹性。

想要拥有完美瘦脸吗?瘦脸减肥瑜伽来帮您。认识以上瘦脸减肥瑜伽的动作,让瓜子脸不在只是梦。

减肥瑜伽专题:http://jianfei.fh21.com.cn/yj/

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