如何塑造小蛮腰，瘦腰最快的动作有哪些？你是不是经常在办公室坐着？你是不是有小肚子？想不想收腰。瘦腰最关键在于加强燃烧脂肪，下面介绍几个瘦腰动作，塑造你的小蛮腰。
瘦腰腹最快瑜伽之束角式
姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。
功效：滋养骨盆。
瘦腰腹最快瑜伽之快乐婴儿式
姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。
功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。
瘦腰腹最快瑜伽之锁腿式
姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身；呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。
2015-01-27
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