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你还在为腰部上的赘肉烦恼吗 减腰部赘肉的3个运动方案

发布时间: 2022-01-06 13:45

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炎热的夏季,看到满街好身材的MM,你是不是羡慕嫉妒恨呢?尤其是那感觉都要断了的小蛮腰,真的是各种拉仇恨啊,你还在为腰部上的赘肉烦恼吗?下面就跟小编一起来看看解决的方法吧!

你还在为腰部上的赘肉烦恼吗 减腰部赘肉的3个运动方案

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你还在为腰部上的赘肉烦恼吗 减腰部赘肉的3个运动方案

减腰部赘肉的饮食原则:

多吃高纤维的食物:

高纤维食物,像是水果、蔬菜,这些食物所含的热量比较低,又可以让你有饱腹感。专家指出,要想低脂减肥食谱可行,就必须加入大量的高纤维食品才行。相反,低脂减肥食谱如果不摄入足够的纤维素,反而是摄入高糖、高盐的食物,就会导致减肥反弹。

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