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你知道维生素C怎么减肥吗 维生素C减肥的三个原理

发布时间: 2022-06-17 18:30

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维生素C是人们生活中必不可缺的,维生素C能减肥这还是头一次听说,那么,维生素C怎么减肥?专家介绍到,维生素C不仅可以美白同时还能帮助脂肪燃烧,控制食欲,更能起到帮助身体合成肉碱的目的,那么就来看看我们应该如何通过维生素C来减肥吧。

一、怎样服用维C减肥专家力荐每日摄入的维生素C剂量大约在100毫克左右。你知道维生素C怎么减肥吗维生素C减肥的三个原理

如果你想坚持每天摄入100毫克维生素C,一杯新鲜现榨的橙汁可以给你带来97毫克的维生素C。

大多蔬菜也可以为你提供大量的维生素C,如一杯煮熟的花椰菜汁可以给你带来74毫克维生素C,一个中等大的猕猴桃富含70毫克的维生素C。

如果你不喜欢吃新鲜水果和蔬菜,还有其他方式可以让你摄入维生素C进行瘦身。

例如你试试加入水果配方的浓汤,点一份沙拉三明治,每天早上吃一份燕麦粥加水果片等。

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