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如何运动才能让自己快速瘦下来?9个小运动让你快速瘦身变职场美女

发布时间: 2022-07-15 18:30

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在夏季,办公室内开足了冷气,赶走了夏季的炎热,可是你有没有发现在凉爽的同时,小肉肉也在悄悄的爬上你的腰腹,虽说减肥瘦身重点在饮食,一日三餐是重点,但是期间做点小运动也是必不可少的,下面专家就为OL姐妹们量身打造一日三餐和期间小运动,让你轻松做个苗条职场美女!如何运动才能让自己快速瘦下来?9个小运动让你快速瘦身变职场美女小运动step1:双脚并拢站在地板上,挺胸收紧臀部,双手放在身体两侧。

step2:打开双腿比肩稍宽,弯低身体手向左摆,再向右摆。

step3:站起来身体向右侧稍稍扭转,双手向后摆,并向后提起左脚,然后换边提起右脚。

step4:扭正身体,站好后,身体和双手一起向下弯,双手最后向下摆。

step5:往相反的方向,身体和双手拉前,面向天。

step6:弯低身,双手由大腿向上提至于耳部并排。

step7:双脚站立,双手由大腿提至水平线。

step8:保持下半身不变,胸部向前挺,同时将双手向后摆。

step9:再把胸部收回,双手移回到肩膀上。

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