顾名思义，椭圆机意味着当你的鞋底在行走或跑步时，每一步都会经过一个椭圆形。
椭圆机有两个踏板，它们的运动轨迹是椭圆形的。
当你在上面移动时，你会感觉到你在走路或跑步，但是你的脚底不会离开踏板。
这让你不仅喜欢走路或跑步，还能减少关节损伤的可能性。
椭圆机也是交叉训练的好工具。
椭圆机分为两种，一种只能做倒退运动，另一种需要你用双手和双脚。
许多人都喜欢这两种类型。
后者更具挑战性，因为它需要更高的平衡能力。
此外，后者有良好的上身锻炼效果，并有助于增加你的手臂耐力。
像所有其他健身器材一样，椭圆机要求你在锻炼时保持良好的姿势，注意呼吸并补充足够的水分。
其他注意事项是:1。
不要后退。
许多人认为，当你在椭圆机上向后移动时，你可以更多地利用你的臀部。
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