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椭圆机和跑步机减肥效果哪个好

发布时间: 2022-07-25 09:06

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顾名思义,椭圆机意味着当你的鞋底在行走或跑步时,每一步都会经过一个椭圆形。

椭圆机有两个踏板,它们的运动轨迹是椭圆形的。

当你在上面移动时,你会感觉到你在走路或跑步,但是你的脚底不会离开踏板。

这让你不仅喜欢走路或跑步,还能减少关节损伤的可能性。椭圆机和跑步机减肥效果哪个好

椭圆机也是交叉训练的好工具。

椭圆机分为两种,一种只能做倒退运动,另一种需要你用双手和双脚。

许多人都喜欢这两种类型。

后者更具挑战性,因为它需要更高的平衡能力。

此外,后者有良好的上身锻炼效果,并有助于增加你的手臂耐力。

像所有其他健身器材一样,椭圆机要求你在锻炼时保持良好的姿势,注意呼吸并补充足够的水分。

其他注意事项是:1。

不要后退。

许多人认为,当你在椭圆机上向后移动时,你可以更多地利用你的臀部。

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