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饮食减肥有哪些技巧?饮食减肥有什吗技巧

发布时间: 2022-05-16 07:59

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1。不饿就停

很多的MM们都会有这样的问题,就是拒绝不了美食的诱惑。特别是那些家庭主妇或者是那些平时喜欢自己做饭的MM们,许多都会有这样的一种错误的意识,就是觉得说浪费食物不好,每次一不小心煮多了的时候,会秉承着不浪费食物的原则把那些食物都给吃下去。其实,这种想法是相当不好的,因为当你一次有一次的不小心吃多了的时候,你已经在不知不觉中把自己的胃给撑大了,这就会造成你下次进食量的增加,是十分不利于减肥的。饮食减肥有哪些技巧?饮食减肥有什吗技巧

2。寻找代替行为

对于那些定力不足的MM们,要减肥,还是比较有挑战的,那么,这时,MM们需要做的事情就是转移自己的注意力,把自己对美食的渴望转移到其他事情上,让自己在潜意识里遗忘自己对食物的需求。这也就是所谓的寻找替代物的行为,这样,你就可以在一定的时间内达到减肥的效果。

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