现在生活中，有着大大小小的集会，自然就避免不了喝酒。很多人都由于常常喝酒而导致酒精肝找上门。
酒精肝怎么预防
1、空腹时不喝酒
假如空腹喝酒或连干几杯，会导致体内血液中的酒精浓度瞬间升高，令自己进入风险的麻痹状态。
喝酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，由于根据研讨，要削减酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪来得有用，乃至假如来不及吃东西，能够先喝代餐，代餐中有纤维，会使您的胃立即有饱胀感，削减酒精的摄取量。
2、切勿大口猛喝
喝酒时要慢慢细嚼，不时地停顿一下。一起千万不要跟碳酸饮料，如可乐、汽水等，混在一起喝，由于各种酒成分、含量不同，相互稠浊，会起改变，使人饮后不舒适，乃至头痛、易醉。
3、尽可能热酒
酒在通过加温后饮用，一是芳香适口，二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，削减有害成分，减轻酒精对身体的伤害。
4、切忌猛喝烈酒
年末气温较低，加之酒宴上气氛很热烈，很多人禁不住酒友的再三劝酒，猛吃美食、猛喝烈酒，以为这样既可御寒又挣足了体面。
其实，冬天猛喝烈酒带来往往会加剧胃肠道负担，轻则胃肠道炎症，重则形成胃溃疡。
5、上午尽量不要喝酒
研讨显现，上午时段身体内分解酒精的酶含量很少，假如上午尤其是早上喝酒的话，很简单对大脑、肝脏形成损害。
患上酒精肝的朋友平常要多吃一些苹果香蕉之类的水果和常吃绿色蔬菜，不行饮食过于油腻和辛辣。在喝酒时要注意，不在空腹时喝酒、不大口猛喝酒。平常多重视一些健康养生知识，可帮助疾病的防备。
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