产后抑郁症患者如何自我调节，在日常中多了解一些有关于产后抑郁的相关知识，帮助患者远离疾病的困扰。由于很多产妇自己不会调节，导致病情加重。首先要学会分析致病的原因。以及应该如何调节，自然会减轻思想的压力，缓解抑郁症的症状。

产后抑郁症怎么调节?

首先要学会分析致病的原因。抑郁症的病因构成是复杂的，因此，面对家庭或婚恋矛盾，应该设身处地地换个角度思考，有助于分辨是非，客观地认识问题。当认识到自己应该承担的部分责任时，自然会减轻思想的压力，缓解抑郁症的症状;

症状严重的情况下必须药物治疗，在治疗期间也是很容易复发的，主要原因是心理因素的治疗不全面,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此在治疗上建议可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药危害小、标本兼治，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

由于产后女性不管是心理还是身体上都会发生巨大的变化，很容易抑郁，容易导致产后抑郁症，产后抑郁症患者会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。很多产妇自己不会调节，导致病情加重。因此，产妇应保持情绪稳定;多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。