据卫生组织2016年发布的新材料显示，全球各年龄层共有约4亿人患有郁闷症。受其影响的女性多于男性。尽管对郁闷症已有卓有成效的医治办法，但全球只要缺少一半的患者接受有用医治。下面来科普一下郁闷症的常用医治办法有哪些?

1、体育训练：

有研讨表明，体育训练与郁闷有密切的联系，经常训练可使人情绪稳定，下降郁闷的发作。另有研讨指出，体育训练治疗虽与心思治疗及抗郁闷药医治作用适当，但后两种治疗的本钱相对较高。在我国，低收入居民为郁闷发作的高危集体，有用且经济的展开郁闷的医治，首推体育训练。

体育训练的情绪、强度、频率、方式、时间长短、训练后的体会，以及训练计划的积极性等对人郁闷障碍均有显着影响。国外对体育训练对郁闷的影响也有研讨指出，体育训练在短期内能大范围地有用下降中度郁闷患者的郁闷症状，进行20周无教导的举重训练能有用减轻患者的郁闷症状，体育训练改进了晚年患者的身体功能，进而对心思健康水平有利。

由此可见，体育训练对郁闷的缓解作用是显着的，而且不受物质条件的限制，只要达到中等强度和高级强度，无论有氧操练或者非有氧操练都同样有用。

2、药物医治：

大都医院都会给予必定的药物医治。如百忧解、阿普唑仑、黛立新等，在临床上都有较好的缓解症状的作用。抱负的抗郁闷剂应该是给药后立即收效;效果好且作用可被预测;不良反应少;过量时没有生命危险。但现在尚缺少如此完美的抗郁闷药物。所以，医师用药十分慎重。

3、心思教导和医治：

大部分患者郁闷的程度大都为轻度，所以在医治郁闷时应以心思教导和医治为主，以药物医治为辅。一般的轻微郁闷可不需惯例郁闷药物，而应进行包括日子医治、家庭、婚姻、子女等问题的教导。

尤其在郁闷初期主要表现为心思和情感上的消沉低落，在病症上仍无显着症状时，除辅以必要的调度性药物之外，应以心思医治和情感关心为主。因而，应积极展开有关郁闷的知识宣扬，让人们了解郁闷发作的原因和症状，了解郁闷的坏结果，为郁闷的心思教导和医治供给必要的辅导