焦虑症出现也是给患者的正常生活造成一定的痛苦，造成焦虑症的原因有很多，因此我们要找到病因然后针对性的去治疗，

首先，当你出现注意力不集中，做事的时候心烦意乱，不耐烦，脾气变差，常常觉得心里头缺点什么，提心吊胆的时候，你就要注意自己是不是有了轻度焦虑症的缘故，这些都是轻度焦虑症出现时显着的特征。

平时的话，多参加一些慢跑，登山，游泳等有氧训练，这些运动不仅可以帮助改善心肺功能，提高免疫力，还能及时的帮助你排解出心里的烦闷，不痛快等负面情绪，往往是这些负面情绪造成的轻度焦虑症。

温馨提示：在生活中可能每个人都有焦虑症情绪，因为生活无常不可能是风平浪静，这需要我们要有一个好的心态去面对生活，还有养成一个好的饮食。