重庆小米熊儿童医院

长高运动处方

1.早上慢跑5~7分钟后，做20分钟的柔韧性和放松练习，包括作弊、前后弯腰、摇晃身体等。

2.悬挂在单杠上。可以做无负荷悬垂，然后做有负荷悬垂;做正握悬垂，也做倒挂悬垂。

3.跳起来摸高。双脚跳起来，单脚跳起来轮流做。每次练习都要尽力去做，每次跳得尽可能高。

4.爬20~30米高的坡度或楼梯，上时放松，下时加速，重复2~4次。

5.请两个人帮忙，一个人握住手，另一个人抓住脚，同时轻轻向相反的方向拉身体，每次20秒。

6.游泳。

7.打篮球，打排球。

8.跳跃。每天跳跃，自我练习，从少到多，早晚都可以做，每天跳200多次。

关键排名-渝北正规儿童增高医院-重庆看个子矮小医院，看儿童身材矮小的建议去重庆小米熊儿童康复医院是一家集预防保健、科研诊疗、科研康复为一体的大型儿科医院。医院作为儿童专科医院，始终坚持健康儿童、幸福家庭的宗旨，坚持一切为儿童服务的理念。在传统文化背景下，整合现代儿科医疗技术，全面引入医疗服务理念和管理模式。医院擅长儿童多动症、肥胖、注意力缺陷、抽动障碍、自闭症、语言发育迟缓、脑瘫、癫痫、智力低下、性早熟、遗尿、儿童心理障碍、肥胖等儿童疑难杂症。