重庆小米熊儿童医院

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正确认识儿童增高针

正确认识自己的身高身高管理是一种长期持续的行为和习惯，任何捷径都是不可取的。后天因素虽然对身高的贡献只有30％，但也在一定程度上影响了遗传因素的作用。

即使基因无法改变，“拉紧针”也不能随便使用，但帮助孩子长高的科学方法还是有的。首先要给孩子充足的睡眠，12岁以下的孩子至少要睡9个小时，并且坚持早睡早起。

晚睡时，生长激素的分泌和作用会受到干扰。青少年应保证适当的运动和有氧运动，如游泳、跑步、快走、跳绳等。运动除了刺激生长激素的分泌和功能外，还有助于骨骼的生长。儿童应该通过均衡摄入蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维、碳水化合物和水来获得充足的营养。