成都风湿医院

强直性脊柱炎患者在运动前后应该怎样注意饮食?对于强直性脊柱炎患者，适当的功能锻炼应辅以治疗。但是，你知道吗?强直患者在运动前后也要注意饮食。

运动前先吃

空腹或刚吃完就开始锻炼对人体健康非常有害。在运动前半小时吃少量可消化的食物可以避免身体活动引起的消化障碍;防止运动过程中低血糖和身体疲惫影响运动效果。

因此，如果强直患者想做早操，他们必须避免在早餐时吃难以消化的食物。尽量吃少量的乳制品、谷物、水果等。

运动后补充水分

人们在运动期间会消耗大量的水，同时，他们会随着汗水流失各种无机盐，因此他们应该在运动期间或运动后及时补充水分。

然而，强壮的朋友应该注意这一点：在运动期间、运动前后一次喝大量水是不合适的。运动期间喝水的原则应该是多次少量喝水。一般来说，一次喝水的量不应超过200ml，两次喝水之间的间隔应至少为15分钟。需要喝开水或1％的淡盐水，以保持体内水和电解质的平衡。

此外，你不能在运动期间喝冰水，因为运动期间体温会升高。如果你喝冰水，它会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛，血管突然收缩，导致胃肠功能障碍和消化不良。

运动后不要吃酸性食物

运动后，强直患者体内大量的糖、脂肪和蛋白质被分解，产生乳酸和磷酸等酸性物质，刺激人体组织和器官，使强直患者感到肌肉和关节膨胀，精神疲劳。

鱼和其他食物是酸性食物。运动后吃这些酸性食物会使体液更加酸性，这不利于缓解肌肉和关节酸痛以及缓解身体疲劳。

因此，强直患者在进行功能性运动时，不仅要尽量避免暴力和伤害，还要注意运动前后的合理饮食。