盐城新东仁医院

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冬季养胃怎么做

现代人的生活和工作很忙，很多人都容易患各种胃病，你知道冬天怎么做胃病吗？很多食物其实可以帮助我们提高胃口，哦，今天给大家讲一点关于提高胃口的生活方式是什么？

这几种早餐粥被称为冬季养胃专家。

冬天喝健康粥:这几种早餐粥被称为冬天养胃专家。

冬天，大多数人选择早餐喝一碗粥，既有营养，又能暖胃。

这样的粥对于青少年和中老年人都是有很多好处的,可以补血益气,让身体更加的健康。

一、黑米山药粥

主料：黑米，山药，核桃适量，花生米适量。

1.原料准备好，花生米和黑米用清水洗净。

2.小电锅内锅加水，加入黑米花生米和核桃，山药切块。

3.步骤七：擦干内锅，放入小电锅里通电，选择快炖。

4.两个多小时之后，香香的粥好了。

二、蔬菜粥

材料：熬好的米粥100g，腊肠40g，香菇2朵，西红柿半个，黄瓜半根，胡萝卜半根，盐适量。

1.各种配料切丁备用。

2.熬好的粥放进锅里，煮开分次加入配料。

3.等蔬菜基本煮熟撒适量盐，关火，撒上一点点黑芝麻即可。

三、桂圆莲子粥

基本材料：桂圆肉30克，莲子30克，糯米30--60克，大枣10枚，白糖适量。

制法将莲子去皮心,大枣去核,与桂圆、糯米同入锅内,加水适量,煮成粥,加白糖搅匀即可。

功效：益气养血。

应用：适用于气血亏虚型贫血。

经常喝这种粥不仅健康暖胃，而且防寒，增强免疫力！