许多女性可能会遇到一些月经不规律的常见疾病，但很多人不太注意这种疾病，事实上，如果这样的小问题，如果长期不治疗，也会的影响和伤害，所以女性应该做好自己的身体调节，减少疾病对身体的伤害，那么月经不规律的调节方法是什么呢？这需要我们有一个详细的了解。

月经不调的调理方法有哪些？

1.调整心态：一些月经不调的患者是由精神挫折或压力引起的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含铁和营养的食物：如果女性身体处于营养不良状态，也容易引起月经不规律，因此，女性也应合理搭配饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友应避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题会导致月经不规律。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

4.缓解精神压力，可以做一些全身运动，运动，比如游泳和跑步，每周、每次30分钟。

5.多吃香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等减压菜肴。

6.防寒保暖:女性经期感冒会收缩盆腔内的血管，导致卵巢功能障碍，导致月经过少甚至闭经。

目前，许多妇女都受到月经不规律的影响。有的人多，有的人少。大量患者会出现低血糖、低血压等症状，而小量患者会出现浅色、无血块、一般小腹疼痛。患者可以吃一些红糖、当归、白芍汤来养血止痛。一定要避免吃太热、太冷的食物。

月经常早的人，少吃香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃蔬菜，饭前按摩耳朵消除疲劳，不要感到不安和紧张。

中医食疗方：

中医诊断:脉薄舌少苔。郑月是肝气郁结、脾运失常引起的月经不调。适用于益气健脾、疏肝胃的治疗。

处方:参、炒白术、茯苓、香附、白芍、炒防风、鹤草、茜革炭、炒谷芽、益智仁、香砂六君丸。水煎服，1日1剂，共7剂。

第二次诊断：7剂中药，郑月月经量基本恢复正常，月经腹泻症状也显著改善，食欲有所改善，但以前，医生认为应该和提高。

处方:茯苓、参、炒白术、炒白芍、烤甘草、陈皮、炒谷芽、益智仁、制香附、当归、香砂六君丸。水煎服，1日1剂，共7剂。

三诊时:郑月的精神状态明显改善，食欲比以前好多了，所有症状基本消失。医生根据郑月的病情，决定以牡丹六君法养血健脾。

方药：参、炒白术、茯苓、烤甘草、炒当归、炒白芍、陈皮、薏苡仁、怀山药。水煎服，1日1剂，共7剂。

月经不规律是一种更严重的疾病，如果不及时治疗，可能会导致严重的后果，如可能导致女性不育，所以一旦女性月经不规律，应及时调节身体，严重到医院检查治疗，避免因及时治疗而加重。