雄性激素在男性体内占主导地位，胚胎时分化、青春期第二性征、官生长发育、精子发育成熟以及蛋白质合成、性功能和新陈代谢等都离不开雄性激素支持。男性进入中年后雄性激素分泌量减少，随之而来的是性功能减退、皮肤黯淡无光泽、睡眠质量差、情绪难以控制以及腹型肥胖等。不少男性为能改善症状而自行补充外源性雄性激素，难道雄性激素补得越高就越好吗。

雄性激素补得越高越好吗？

1、可增加患前列腺癌风险

合理补充雄性激素确实能缓解男性更年期症状，改善性功能。不过乱补充雄性激素可增加患前列腺癌风险，同时也提高前列腺癌死亡几率。

2、使得情绪难以控制

男性长时间雄性激素过剩可影响心理健康程度，使得男性情绪波动较大，总是出现脾气暴躁和易怒，以至于出现暴力倾向。

3、脱发

由于雄性激素分泌旺盛而破坏毛发生长周期，使得男性每天脱发量增加，头发生长速度却减慢，从而造成头发稀疏，严重影响形象。

该如何正确补充雄性激素？

1、合理安排饮食

均衡全面为身体摄入营养，多吃瘦肉类、蛋类、奶类、鱼肉和海鲜等，其中含有优质蛋白质和多种维生素，能促进雄性激素合成。避免暴饮暴食，也不能大量吸烟喝酒和纯素食，不然会影响雄性激素合成。

2、安排作息

睾丸激素分泌性腺激素，保持规律性爱有利于睾酮释放，维持雄性激素。同时应保持规律作息，做到松弛有度，减少熬夜，保证每晚睡够7~8个小时。

3、坚持做深蹲或提肛运动

通过会阴部肌肉锻炼或盆底训练能改善局部血液循环，促进睾丸中雄性激素生成以及释放。

4、调节好情绪

持续处于焦虑恐惧或抑郁等不良情绪中可影响雄性激素合成，使得雄性激素缺乏，因此应保持良好情绪，通过户外运动、旅游或向他人倾诉的方式来释放情绪，促进睾酮水平恢复正常，从而增加雄性激素分泌。

温馨提示

经过以上了解，男性并不是雄性激素越高越好，以免会引发一系列疾病。大多数雄性激素过低是更年期引起的，只要做好生活调理就能改善，万万不可自行补充雄性激素，必要时需在医生指导下服用药物，以免带来一系列健康隐患。