月经不调对女性健康是会造成一定的影响的，尤其是对于育龄期的女性，如果月经不调不及时调理好的话，还会影响到受孕，因此月经不调要重视。那么月经不调吃什么好呢?可以通过一些药膳食疗来调理的，下面来给月经不调的女性介绍几款药膳食疗方，女性朋友可根据自己的情况来选择。

1、益母草汁粥：鲜益母草汁，鲜生地黄汁、鲜藕汁，生姜汁、蜂蜜，大米，各适量，先把大米加水煮粥，米熟时再加入以上几种药汁及蜂蜜，煮成稀粥即可服食，有滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦的作用，对于妇女月经不调或是产后恶露不净、瘀血腹痛等适宜，注意要用沙锅，不要用铁锅者，还有脾虚腹泻者不宜，煮时不要加葱、韭菜。

2、清肝调经汤：勾藤，炒丹皮，炒山栀，赤白芍，焦山楂，五灵脂、炒蒲黄，炒川续断，茯苓，炒柴胡，益母草，各适量，水煎服，有清肝解郁、化淤调经的效果，可以治疗月经提前、经量过多，经血带块等现象，注意要在行经时服用。

3、凉拌马兰头：新鲜马兰头，卤香干，味精、糖、盐、麻油，各适量，先把马兰头择洗干净后入开水中焯1分钟，取出凉后切成碎末。把卤香干也切成碎末后拌人马兰头末中，然后加各种调料糖、盐、味精，并淋上麻油，拌匀即可作佐餐当菜服食，有清热凉血的作用，对于月经不调血热型者有月经超前，量多，心烦等症适宜。

4、豆豉羊肉汤：豆豉，羊肉，生姜，食盐，各适量。前三味入锅加水煮到熟烂后加盐调味。每次经前一周开始服，连服1周。有温经散寒，养血调经的作用，对于月经不调血寒型适宜，可治月经后期，量少色暗，小腹冷腹等症。

月经不调吃什么好?上面四款药膳食疗方就不错，不过不同的方子针对月经不调不同的情况，所以月经不调的女性在选择的时候，一定要注意根据自己的症状及体质来选择，只有合理调理，才能更好的改善月经不调，让药膳食疗方起到应有的效果，同时月经不调的女性还要注意养成良好的生活饮食习惯，保持好心态，对恢复正常月经也有利。