经期，是指女性一次月经的时间，经期的对于女性来说至关重要。如果在经期出现经期不适症状，不但会给女性身体带来极大影响，还会给女性的心理带来很大压力。女性经期的健康与否，直接影响女性的身体健康，如果经常出现经期不适，不但会影响工作和生活，对于已婚女性来说，还会导致性生活质量下降，甚至出现不孕的风险。所以，经期一定要好好调理自己的身体，多喝具有养血功效的糖水。

女性在经期的时候如果没有注意保养自己的身体，就很容易出现问题甚至疾病。所以，经期的保养就显得至关重要了。尤其是经期时身体会损伤很多血，多吃一些补血的食物，例如羊肉、鸡肉、红枣等可以起到很好的补血益气的作用。同时，还要了解很多具有很好的营养价值的糖水，也可以保护女性安度经期。

，姜枣红糖水，干姜、大枣、红糖适量入锅加水熬煮，温度适中时喝下，每天一次，坚持一周，可以起到很好的温经散寒功效。

第二，山楂桂枝红糖汤，味道鲜美，山楂、桂枝都具有缓解痛经，调理身体的作用，适用于寒性痛经以及肤色晦暗。

第三，韭汁红糖饮，鲜韭菜喝红糖熬汤水，每天饮用一次即可，持续一周左右，可以起到缓解经期不适的作用。

第四，黑木耳红枣饮，将黑木耳、红枣洗净，加水煮沸，适合每天饮用，具有补气养血的功效。

第五，藕莲饮，鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草按照配比适量即可，用水熬煮后替代水饮用，具有清热解毒，调节月经的作用。

第六，莴苣萝卜酸梅汤，选取红萝卜，莴笋，酸梅，白砂糖适量，入水熬煮温凉之后直接饮用，对调理女性身体，缓解经期不适具有非常好的效果。

除了要通过糖水来调理身体之外，平时还要多注意休息，尤其是注意保暖，不能让身体受凉，尤其是在经期的时候。饮食上要多注意，不吃辛辣刺激食物，不是过凉，过咸，过甜的食物。尤其是不能喝咖啡，更不能吃冷饮，不要做剧烈的运动，重要的是保持心态平稳，才能让自己地度过经期。