失眠多梦的原因是什么？夜间失眠多梦对于很多人来说都是家常便饭的事，赶也赶不上，治也治不好！其实对于失眠多梦的治疗，掌握具体的失眠原因很重要，只有了解了病因，才能对症下药。诱发夜间失眠多梦的原因有哪些？
失眠多梦的原因1。
美国研究发现，躺在稍微枕头上有助于降低核心体温。匹兹堡大学曾经做过实验。他们给每个失眠患者带来了特殊的冷却套路，一般在13分钟内，失眠患者可以入睡，入睡正常的人平均入睡需要16分钟，89％的受试者说入睡一整套。研究人员推测，适度降低脑温可以缓解新陈代谢，使人心平气和。因此，对于长期失眠的患者，睡前适当冷却枕套可能对睡眠治疗有很好的效果。
失眠多梦的原因。
月亮的夜晚可能会让你心情不宁静，睡不着觉。瑞士研究表明，月圆前后4天，人的睡眠质量明显恶化，整体睡眠时间减少20分钟左右，深入睡眠时间减少约1/3，褪黑素的生成也减少，容易感到疲劳。针对这种缘故引起的失眠症难题沒有非常好的解决方法，但不必为月圆时的轻度睡眠难题而焦虑不安。
失眠多梦的原因三。
运动有助于提高我们的睡眠质量，但不能马上看到。但长期持续有利于改善失眠患者的睡眠质量，运动需要2-4个月才能改善睡眠质量。因此，不要指望一天完成运动会有好的睡眠。建议每天运动时间超过20分钟或每周累计运动时间超过小时。但睡前不建议剧烈运动。那样的话，就会兴奋起来，睡眠。
失眠多梦的原因四。
很多失眠患者都会选择药物治疗的方法，虽然效果很快，但是药物治疗的负面作用不容忽视。尤其是被慢性病困扰的老人，经常服用降压药、抑郁药和类固醇药。影响睡眠质量，对于慢性病患者，建议尽量在早上安排服药时间，而不是睡前。在开始服用新药之前，一定要问医生服用时间。
失眠多梦的原因5。
和宠物一起睡是很多人的习惯，但是床单和枕套上附着宠物的皮屑和毛，难免会感到不舒服。这些代谢物容易引起鼻腔粘膜充血，容易打呼噜，睡不着觉。因此，一旦你的睡眠问题与宠物有关，不要让他们在卧室里玩，保持一定的距离仍然会产生美感。
