秋季，昼夜温差大，总想吃点什么，但稍微多喝点水都觉得胃部发胀，吃东西还会觉得不消化……

胃部总是不舒服

需养胃、饮食要小心

如果您有胃病，那么除了每日三餐也科学准时之外，那么你在食物的上面也要慎重选择，千万不要吃多了不该吃的食物，增加自己胃的负担，加重自己的胃病。

下面我们就一起来看看能对胃造成伤害的9种食物吧!

对胃造成伤害的9种食物

01乳制品

有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

02豆类

豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能有起色。

03巧克力

巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌松，胃酸容易反流进食道。

04西蓝花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

05番茄

番茄的酸性很高，可能淹胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

06咖啡

咖啡会淹胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

07薄荷

薄荷会松食道括约肌，追加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

08油腻食物

含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会追加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会淹胃酸分泌过多。

09冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时可以喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮尽量放在两餐之间喝。

温馨提示

看到这里，你是否会非常纳闷，如果我有胃病，那我还能吃啥？其实不用太过担心，上面的食物都可以吃，但请记住适可而止，保持营养均衡，春夏交替，要多吃温和食物才是养胃的好方法。

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