南京心理医院治疗口碑好吗，怎么改善抑郁症？心理治疗对所有抑郁症患者都有帮助。但对于重度抑郁症患者来说，只有支持性的心理治疗是不够的，必须同时使用抗抑郁药物治疗，或者没有抽搐电休克治疗。心理治疗适用于轻度抑郁症缓解期和慢性抑郁症患者。

抑郁症的自我治疗适合轻度患者，包括多进行体育锻炼、积极参与工作和娱乐活动、培养兴趣爱好、主动与他人交流。同时，要避免情绪冲击、工作学习压力和社交问题等可能导致抑郁症发作的危险因素。辅以心理治疗或医生开的抗抑郁药物，以充分发挥心理治疗的积极效果。

体育锻炼对于抑郁症患者尤为重要，特别是早上锻炼。许多抑郁症患者常表现出行动迟缓、不修边幅、懒散等状况。这种长期状态不仅严重影响身体功能，还会加重消极和负面情绪。常言道，“早上是一天的计划”，早晨的新鲜空气可以唤醒身体的潜力，激活细胞活力。在身体放松的同时，心情也会逐渐放松，情绪会自然缓和。

对于抑郁症患者来说，经常处于好转和治疗之间的状态是很常见的。在这种情况下，要学会与抑郁症共处，而非与之战斗。许多复发的患者认识到这就像感冒发烧一样，可以通过治疗得到缓解，但可能会多次经历。在这个过程中，学会调整自己的方法，让抑郁症对生活影响较小，是一个必要的阶段，也可以视为人生难得的经历，尽管不太愉快，但会好转。