月末更新：上海生长发育科医院哪家好，上海看生长发育不错的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
生长发育迟缓?试试这些运动小妙招!
生长发育迟缓，是指孩子在生长过程中，其身高、体重、智力等方面的发育速度明显慢于同龄人的正常发育水平。这不仅会影响孩子的身体健康，还可能对其自信心和社交能力产生负面影响。然而，不必过于担心，因为适当的运动可以在一定程度上帮助孩子改善这一状况。
一、有氧运动：增强心肺功能，促进新陈代谢
有氧运动是指通过运动使身体的氧气供应能够满足肌肉的需求，从而增强心肺功能和促进新陈代谢。对于生长发育迟缓的孩子来说，有氧运动可以加速血液循环，为骨骼和肌肉提供更多的养分和氧气，有助于促进他们的生长发育。
1.跑步：跑步是一种简单易行的有氧运动，可以锻炼孩子的下肢力量和心肺功能。家长可以鼓励孩子在户外或健身房的跑步机上跑步，每次持续20-30分钟。
2.游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以锻炼孩子的全身肌肉和心肺功能。同时，水的浮力还可以减轻孩子关节的负担，避免运动损伤。家长可以带孩子去游泳馆或游泳池游泳，每周进行2-3次。
3.骑自行车：骑自行车不仅可以锻炼孩子的下肢力量和心肺功能，还可以培养他们的平衡感和协调能力。家长可以为孩子选购一辆适合其身高和体重的自行车，让他们每天骑行一段时间。
二、拉伸运动：增加身体柔韧性，促进骨骼生长
拉伸运动是指通过拉伸肌肉和关节来增加身体的柔韧性。对于生长发育迟缓的孩子来说，拉伸运动可以帮助他们放松紧张的肌肉，促进骨骼的生长和发育。
1.瑜伽：瑜伽是一种结合了体位法、呼吸法和冥想法的运动，可以帮助孩子放松身心，提高身体的柔韧性和平衡能力。家长可以带孩子去瑜伽馆或在家中跟着视频学习瑜伽动作。
2.体操：体操是一种全身性的运动，可以锻炼孩子的肌肉力量和柔韧性。家长可以鼓励孩子参加学校的体操课程或在家中练习一些简单的体操动作，如压腿、踢腿等。
3.拉伸操：拉伸操是一种简单易行的运动，可以随时随地进行。家长可以教孩子一些基本的拉伸动作，如颈部拉伸、肩部拉伸、腿部拉伸等，让他们每天进行几分钟的拉伸练习。
三、力量训练：增强肌肉力量，促进骨骼密度
力量训练是指通过重复性的肌肉收缩来增强肌肉力量的运动。对于生长发育迟缓的孩子来说，力量训练可以帮助他们增强肌肉力量，促进骨骼密度的增加，从而有助于他们的生长发育。
1.哑铃训练：哑铃训练是一种常用的力量训练方式，可以锻炼孩子的上肢力量。家长可以为孩子选购一对适合其重量的哑铃，让他们进行一些简单的哑铃动作，如哑铃弯举、哑铃飞鸟等。
2.引体向上：引体向上是一种全身性的力量训练方式，可以锻炼孩子的上肢力量和核心力量。家长可以在家中为孩子安装一个引体向上的器材，让他们每天进行几次引体向上的练习。
3.俯卧撑：俯卧撑是一种简单易行的力量训练方式，可以锻炼孩子的上肢和核心力量。家长可以鼓励孩子每天进行一定数量的俯卧撑练习，以提高他们的肌肉力量。
需要注意的是，在进行这些运动时，家长要密切关注孩子的身体状况和运动反应。如果孩子出现身体不适或运动损伤等情况，要及时停止运动并就医治疗。同时，运动要循序渐进，不要一开始就进行过于剧烈或复杂的运动，以免给孩子带来过大的负担。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
