热门评选-儿童焦虑症上海哪个医院看，上海治疗焦虑症专业的医生：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
儿童焦虑症：运动干预的活力良方
运动不仅对孩子的身体健康有益，对于缓解儿童焦虑症也有着不可忽视的作用。不同类型的运动可以从不同方面帮助孩子释放压力、调节情绪。
一、有氧运动——释放压力的“魔法棒”
跑步、游泳、骑自行车等有氧运动能够促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质。内啡肽被称为“快乐激素”，能够产生愉悦感和放松感，减轻焦虑和抑郁情绪。多巴胺则与奖励和愉悦感相关，能让孩子在运动中获得积极的体验。每天安排30分钟左右的有氧运动，如让孩子在小区里跑步，或者去游泳池游泳，都能有效缓解焦虑症状。跑步时，孩子可以感受风的吹拂，欣赏周围的风景，将注意力从焦虑的事情上转移开来。游泳则是一种全身性的运动，能让孩子在水中尽情放松身心。
二、瑜伽——平静心灵的“冥想术”
瑜伽注重呼吸和身体的协调，通过各种体式的练习，能够帮助孩子放松身心，提高专注力和自我控制能力。在瑜伽练习中，孩子需要专注于自己的呼吸和身体的感觉，这有助于他们摆脱杂念，平静内心。一些简单的瑜伽体式，如山式、树式、猫牛式等，适合儿童练习。可以让孩子每周参加2-3次瑜伽课程，或者在家中跟着教学视频练习。在练习过程中，引导孩子深呼吸，感受身体的伸展和放松。
三、团队运动——增强社交的“快乐剂”
篮球、足球、排球等团队运动为孩子提供了与他人合作和交流的机会。在团队运动中，孩子需要与队友配合，共同完成比赛任务。这种合作和交流能够增强孩子的社交能力和归属感，减少孤独感和焦虑情绪。当孩子在团队中取得成功时，会获得成就感和自信心，进一步缓解焦虑症状。鼓励孩子参加学校的体育社团或社区的体育活动，结交更多的朋友，享受团队运动的乐趣。
运动是一种天然的焦虑缓解剂，通过有氧运动、瑜伽和团队运动等方式，帮助儿童焦虑症患者释放压力、平静心灵、增强社交，让他们在运动中找回快乐和自信。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
