儿科导航-上海哪家医院看儿童焦虑症好，上海看焦虑症不错的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
儿童焦虑症：饮食调节的安心之道
儿童焦虑症是一种常见的心理问题，影响着孩子的身心健康与成长。合理的饮食调节能在一定程度上缓解焦虑症状，为孩子的心灵提供滋养。
一、富含镁元素的食物——舒缓神经的“小卫士”
镁元素在调节神经系统功能方面发挥着重要作用。当孩子体内镁元素充足时，神经肌肉的兴奋性会降低，有助于缓解紧张和焦虑情绪。像菠菜、香蕉、杏仁等食物都是镁元素的优质来源。菠菜富含多种维生素和矿物质，其中镁含量较为可观，可以做成菠菜汤、菠菜沙拉等，让孩子在日常饮食中轻松摄入。香蕉口感香甜，方便携带，孩子可以随时吃一根，补充镁元素的同时还能提供能量。杏仁富含健康的脂肪和镁元素，但要注意适量食用，每天一小把即可，可将其作为零食或加入到酸奶中。
二、富含维生素B族的食物——情绪稳定的“调节器”
维生素B族参与神经递质的合成和代谢，对维持情绪稳定至关重要。全麦面包、燕麦片、瘦肉等食物富含维生素B族。全麦面包保留了小麦的麸皮和胚芽，营养丰富，可作为早餐的主食选择。燕麦片可以煮成燕麦粥，搭配水果和坚果，营养又美味。瘦肉如鸡肉、牛肉等，富含蛋白质和维生素B族，可做成炒菜或炖汤，为孩子提供全面的营养。
三、富含Omega -3脂肪酸的食物——大脑健康的“守护者”
Omega -3脂肪酸对大脑发育和功能维护有积极作用，能够改善大脑的神经传导功能，减轻焦虑症状。深海鱼类如三文鱼、鳕鱼是Omega -3脂肪酸的良好来源。三文鱼可以做成刺身、煎三文鱼或三文鱼寿司，鳕鱼则可以清蒸或红烧。此外，亚麻籽油、核桃等也含有一定量的Omega -3脂肪酸。亚麻籽油可用于凉拌菜，核桃可作为零食或加入到糕点中。
四、避免刺激性食物——远离焦虑“导火索”
咖啡、茶、巧克力等食物含有咖啡因等刺激性成分，会刺激神经系统，加重孩子的焦虑症状。碳酸饮料中通常含有大量的糖分和添加剂，也可能对孩子的情绪产生不良影响。辛辣食物可能会刺激胃肠道，引起身体不适，进而影响情绪。因此，要尽量减少孩子对这些刺激性食物的摄入。
通过合理的饮食调节，为儿童焦虑症患者提供充足的营养支持，有助于舒缓神经、稳定情绪。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
