常州市国医堂中医门诊部

盗汗，即夜间入睡后异常出汗，中医认为这是身体失衡的"报警信号"。不同于正常排汗，盗汗常在睡梦中湿透衣物，清醒即止，常见于更年期、术后体虚等人群。

中医将盗汗分为三大类型：

阴虚火旺型：常见，表现为手足心热、口干咽燥，多因熬夜、过食辛辣所致。推荐饮用百合银耳羹，配合按摩太溪穴（内踝后方凹陷处）。

湿热内蕴型：伴随口苦、尿黄，常由酗酒、油腻饮食引发。可用冬瓜皮15克煮水代茶，配合拍打腋下极泉穴。

气虚不固型：易疲劳、怕风，多见于长期劳累者。建议晨起含服3片生晒参，日常按压足三里（膝盖下四横指处）。

调理需注意：睡前2小时避免剧烈运动，选择纯棉睡衣，保持卧室18-22℃。若持续超过2周或伴随消瘦、低热，应及时就医排查结核等疾病。

中医强调"汗为心之液"，长期盗汗会耗伤元气。通过辨证食养配合穴位保健，多数患者可在1-3个月内改善。关键要戒除熬夜、调整情绪压力，让身体回归阴阳平衡状态。