在生活里，常有人稍动就累、易感冒，这可能是体虚在“捣鬼”。中医讲，体虚分多种，像气虚者，气短懒言、神疲乏力，连爬几层楼梯都气喘吁吁，多因先天不足、后天劳损。血虚之人，面色苍白、头晕眼花，女性月经量少，常是脾胃虚弱、失血过多等所致。阴虚者，夜间盗汗、手足心热、咽干口燥，情绪还易急躁，多因热病之后或房事不节。阳虚则畏寒怕冷、四肢冰凉，喜暖饮热，跟肾阳亏虚、久居寒地有关。
莫慌，中医有招。饮食上，气虚可常食山药、黄芪炖鸡；血虚多吃红枣、桂圆；阴虚用百合、银耳熬粥；阳虚试试羊肉、桂圆煮汤。日常作息规律，适度运动，再佐以艾灸、推拿等中医理疗，帮您逐步改善体虚，重拾活力。
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常州国医堂中医馆
