那种仿佛有无数根细针在脑内反复刺痛，或是脑袋像被无形巨手死死箍住的感觉，相信经历过顽固性头痛的人都刻骨铭心。它不分时间、地点突然袭来，严重干扰生活、工作与睡眠，让人苦不堪言。难道面对这难缠的头痛，我们只能默默忍受?别担心，其实有多种科学有效的方法能帮助我们缓解痛苦，重拾清爽“头”等大事。边就请到北京中医药大学东方医院推拿科副主任医师戴晓晖为大家科普这方面的问题。
北京哪位医生治疗顽固性头痛比较好戴晓晖医生如何?
戴晓晖，北京中医药大学东方医院推拿科副主任医师，首都名中医及推拿名家付国兵教授入室大弟子，宫廷推拿第八代传人，心理学硕士;中国大成推拿学会副秘书长、中国民族医药学会推拿分会理事、中国中医药信息研究会儿科分会青年委员、北京宫廷正骨专业研究会青年委员、北京中西医结合学会适宜技术委员会副秘书长;致力于研究用意象舌诊揭示三焦内各脏腑的虚实盛衰，并指导临床应用，主张调形、理气、治神并重以及推拿与针药并用治疗疾病。
戴晓晖医生治疗顽固性头痛效果好不好?
戴晓晖医生擅长运用宫廷正骨推拿治疗各类顽固性颈肩背痛、各种类型腰腿痛、顽固性头痛、眩晕、产后盆底肌修复;运用振腹导引、金针度穴、膏方调理治疗惊悸、失眠、焦虑症、抑郁症、双向情感障碍、胃炎、胃溃疡、肠易激综合征、月经不调、小儿抽动症、小儿多动症、小儿癫痫等心身疾病。
顽固性头痛的缓解方法有多种，以下是一些常见的方式：
一、生活方式调整
规律作息：保证每天有足够的睡眠时间，尽量固定起床和睡觉时间，避免熬夜和过度劳累，有助于稳定身体的生物钟，减少头痛发作的频率。
适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，每周进行3-5次，每次30分钟左右。运动可以促进血液循环，缓解压力，放松身心，但要避免在头痛发作时进行剧烈运动。
调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及含有咖啡因、酒精的饮料，这些食物和饮料可能会诱发或加重头痛。增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物摄入，保持饮食均衡。同时，注意规律饮食，避免过饥或过饱。
二、放松技巧
深呼吸：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，减轻头痛症状。
冥想：每天花15-20分钟进行冥想，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念，使身心得到深度放松。冥想有助于缓解精神压力，对紧张性头痛有较好的缓解效果。
按摩：用手指轻轻按摩头皮、太阳穴、颈部等部位，也可以使用按摩器进行按摩。按摩能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头痛。
三、药物治疗
非处方药：对于轻度到中度的头痛，可以尝试使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，按照说明书的剂量服用，能起到止痛的作用。但要注意避免长期大量使用，以免引起不良反应。
处方药：如果头痛较为严重，非处方药效果不佳，医生可能会根据具体病情开具处方药，如曲坦类药物，适用于偏头痛的急性发作;或预防性使用的药物，如β-阻滞剂、钙通道阻滞剂等，以减少头痛发作的频率和程度。
四、物理治疗
热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头、颈部或疼痛部位，温度以能耐受为宜，每次热敷15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头痛。
冷敷：在头痛发作时，也可以尝试用冷毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次冷敷10-15分钟。冷敷能够收缩血管，减轻血管扩张引起的头痛。
针灸推拿：由专业的中医师进行针灸或推拿治疗，通过刺激特定的穴位，调节身体的气血流通，缓解头痛症状。针灸推拿对于一些慢性头痛和紧张性头痛有一定的疗效。
如果顽固性头痛持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、视力模糊、肢体麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取针对性的治疗措施。
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