健康意识!推荐上海哪家医院看焦虑，儿童焦虑症上海可以看的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
正念训练：培养儿童应对焦虑的内在力量
正念训练是改善儿童焦虑症的有效途径，它帮助孩子学会觉察当下，以平和的心态面对情绪波动，从而提升心理韧性。
正念训练的核心是专注于当下的体验，不评判、不抗拒。对于儿童来说，简单的正念练习，如正念呼吸，就能起到很好的调节作用。孩子可以安静地坐下，闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上，感受空气的吸入与呼出，当杂念出现时，不强迫自己消除，而是轻轻地将注意力拉回到呼吸上。这种练习看似简单，却能帮助孩子在日常的忙碌中找到片刻的宁静，缓解焦虑带来的不安。
身体扫描也是正念训练中常用的方法。孩子平躺在床上或垫子上，跟随引导语，从脚尖开始，依次将注意力集中到身体的各个部位，感受身体的放松和紧张状态。通过这种方式，孩子能够更加敏锐地感知自己的身体，当焦虑引发身体不适时，也能及时察觉并采取相应的调节措施。
正念训练还可以融入到日常活动中，比如吃饭时，让孩子专注于食物的味道、口感和咀嚼的过程;走路时，感受脚掌与地面的接触。这些看似普通的日常行为，在正念的加持下，都能成为训练专注力和情绪调节能力的契机。长期进行正念训练，孩子会逐渐学会在焦虑情绪出现时，不被其左右，而是以观察者的视角去接纳它，进而找到缓解焦虑的方法，在内心建立起抵御焦虑的坚实防线。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
