直击要闻!儿童焦虑上海医院挂什么科，上海看焦虑症比较好的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
情绪调节小锦囊：儿童焦虑症日常应对的实用技巧
掌握有效的情绪调节方法，能帮助焦虑症儿童在日常生活中及时缓解负面情绪，增强心理调适能力。以下这些实用小技巧，可助力孩子更好地应对焦虑。
深呼吸是简单有效的调节方式。教孩子进行“4-7-8呼吸法”：用鼻子缓慢吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴巴缓缓呼气8秒。当孩子感到焦虑时，找个安静角落坐下，重复做几次深呼吸。这种呼吸方式能调节身体的植物神经系统，让兴奋的交感神经平静下来，缓解紧张感。还可以将深呼吸与想象结合，吸气时想象吸入清新能量，呼气时想象排出焦虑情绪，增强调节效果。
情绪表达也是重要的调节手段。鼓励孩子通过绘画、写日记等方式表达内心感受。准备一本专属的“心情日记”，让孩子每天记录开心、难过或担忧的事情。绘画时，不限制主题和风格，让孩子自由用色彩和线条宣泄情绪。家长定期与孩子交流日记和画作，引导他们分析情绪产生的原因，共同探讨解决办法。通过表达，孩子不仅能释放情绪，还能逐渐学会理解和管理情绪。
设置“冷静角”也是不错的方法。在家中设立一个安静区域，放置柔软坐垫、解压玩具和喜欢的书籍。当孩子情绪激动、焦虑时，引导他们前往“冷静角”。在这里，孩子可以通过捏解压球释放压力，阅读喜欢的故事转移注意力，或是静坐冥想平复心情。待情绪稳定后，再与孩子沟通，帮助他们学会主动运用“冷静角”调节情绪，提升日常情绪管理能力。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
