沈阳东方医院

深受胃食管反流的困扰？频繁反酸，烧心？别让小问题拖成大麻烦，及时干预，守护你的消化健康。

生活：细节调整，改善反流

生活方式是胃食管反流的重要推手，调整它便是反击的开始。

·减肥是关键一环，超重或肥胖者减轻体重

·避免睡前3小时进食，细嚼慢咽

·不穿紧身衣物

·饭后避免剧烈运动，特别是弯腰动作

这些细节调整，都能为你的反流问题“减负”。

睡姿：抬高上半身，左侧卧更优

睡觉时抬高上半身，采用左侧卧位，能显著减少夜间反流的发生。

一个小小的改变，或许就能让你告别夜间的“酸”楚。

饮食：选对食物，预防反流

饮食是胃食管反流管理的重中之重。

·少吃辛辣、油腻、高脂食物，它们可是反流的“催化剂”。

·多吃非柑橘类水果、蔬菜、低脂肉类和全谷类

·姜茶也是好帮手，能有效舒缓消化道刺激。

用药：避免刺激，守护食管

服药时也要小心谨慎！若药物可能松弛下食管括约肌或刺激食管，务必告知医生，考虑换药。

吞药前后多喝水，服药后保持站立或坐直至少30分钟，减少药物刺激

若生活方式调整后，反流症状仍未缓解，别犹豫，及时就医，寻求专业帮助

沈阳东方胃肠病医院是一家非营利性医院，集医疗、预防、保健、康复于一体，汇聚了一支由多名主任医师、副主任医师、医学硕士等组成的胃肠医护团队，专注胃肠疾病诊疗20+年，专治胃炎、胃溃疡、胃下垂、结肠炎等老胃肠疾病，以及多种疑难病症，凭借特色专科、雄厚技术和规范管理，现已成为东北地区享誉盛名的胃肠病专治医院，是数万患者放心的选择。