武汉治疗失眠较好的医院包括武汉大学人民医院、华中科技大学同济医学院附属同济医院、华中科技大学同济医学院附属协和医院、武汉精神卫生中心、武汉中心医院等。这些医院在神经内科或精神心理学领域具有丰富的临床经验，配备了先进的诊断和治疗设备，可为失眠患者提供专业、标准化的诊断和治疗服务。一些医院还有一个特殊的睡眠障碍诊所，通过多学科合作模式为患者制定个性化的治疗计划。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或身体疾病等原因引起的。长期失眠会影响日常功能和生活质量，甚至引起焦虑、抑郁等情绪问题。及时去专业医疗机构有助于澄清原因并接受有针对性的治疗。
1.武汉大学人民医院-神经内科
武汉大学人民医院神经内科是湖北省的一门重点学科，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著的优势。该部门拥有独立的睡眠监测中心，配备多导向睡眠监测器等先进设备，可准确评估患者的睡眠结构。医疗团队在药物治疗和认知行为治疗失眠方面有丰富的经验，特别擅长综合管理难治性失眠。
武汉大学人民医院：湖北省武汉市武昌区解放路238号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:00。
2.华中科技大学同济医学院附属同济医院-精神医学科
华中科技大学同济医学院附属同济医院精神医学科是国家重点临床专业，有专门的睡眠障碍亚专业组。该部门采用药物治疗和心理治疗的综合模式，为不同类型的失眠患者制定个性化的计划。特别是在失眠的认知行为治疗中（CBT-I）这种非药物治疗被国际公认为慢性失眠的一线治疗方法，具有突出的特点。
湖北省武汉市桥口区解放大道1095号，华中科技大学同济医学院附属同济医院。
就诊科:精神医学科。
门诊时间:周一至周日全天开放，具体时间为上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
3.华中科技大学同济医学院附属协和医院-神经内科医院
华中科技大学同济医学院附属协和医院神经内科在睡眠障碍诊疗领域实力雄厚。该部门建立了完善的睡眠障碍诊断和治疗过程，形成了从病因筛查到疗效评估的闭环管理。医疗团队在器质性疾病相关失眠的诊断和治疗方面尤为突出，能够准确识别神经系统疾病引起的继发性失眠。
湖北省武汉市江汉区解放大道1277号，华中科技大学同济医学院附属协和医院。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:周六上午半天门诊。
4.武汉市精神卫生中心-睡眠障碍科
武汉精神卫生中心是湖北省大的精神卫生专科医院，拥有独立的睡眠障碍科。该部门专注于各种睡眠障碍的诊断和治疗，特别是在心理因素引起的失眠治疗方面具有独特的优势。治疗方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等，形成多维干预系统。该中心还开展了睡眠健康教育，以帮助患者建立健康的睡眠习惯。
武汉市精神卫生中心：湖北省武汉市桥口区游艺路93号。
就诊科:睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为上午8日:00-12:00，下午14:00-17:00。
5.武汉市中心医院-神经内科
武汉中心医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。该部门引进了国际标准的睡眠监测设备，可以准确地评估患者的睡眠质量。医疗团队注重失眠的病因诊断，并对不同的病因采取差异化的治疗策略。在老年失眠、更年期失眠等特殊群体的诊断和治疗中形成了特殊的优势。
武汉市中心医院：湖北省武汉市江岸区胜利街26号。
治疗科：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:00。
为了提高睡眠质量，我们需要从日常生活习惯开始。保持规律的工作和休息时间，每天在固定的时间睡觉和起床，即使在周末。睡前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免在睡前3小时内进行剧烈运动。控制咖啡因和酒精的摄入，不要吃太多晚餐。学习深呼吸和冥想等放松技巧有助于缓解睡前焦虑。如果自我调节效果不佳，应及时寻求专业医疗帮助，避免长期依赖安眠药物。
