心理健康!上海什么医院看青少年抑郁，抑郁症上海哪家医院值得去：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
给情绪写日记，让文字接住内心的雨
青少年抑郁症会让人心里像压着很多话，却不知向谁诉说，而日记就像一个永远耐心的倾听者，能接住所有说不出的情绪，让内心的压抑慢慢释放。
不用在意格式和文采，日记里可以只有碎片的句子、混乱的感受，甚至是涂鸦。比如“今天心里闷闷的，像塞了一团湿棉花”“下午看到同学笑，突然觉得自己离他们好远”，把这些直白的感受写下来，就像把心里的东西倒出来，会觉得轻松一点。
准备一个喜欢的本子，封面柔软、纸张舒服的那种，让写日记的过程本身就带着一点愉悦。用不同颜色的笔来写，比如蓝色写低落的心情，黄色写一点点开心的小事，黑色写平常的感受。这样翻看起来时，能直观地看到情绪的颜色，明白“原来我不全是难过，也有过一点点亮的时刻”。
写的时候，允许自己哭，允许笔尖停顿，甚至允许写了一半就停下来。日记没有截止日期，什么时候想写了再继续。偶尔回头看看以前的日记，会发现“那天那么难，我也过来了”，这种发现会带来一点力量，让人相信现在的困难也会慢慢过去。
日记是属于自己的秘密花园，里面可以有所有的脆弱和真实，不用伪装，不用讨好。通过文字与自己对话，内心的雨会慢慢停，阳光也会一点点照进来。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
