火热发布：儿童抽动症上海哪个医院看，上海治疗抽动症的儿科医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
儿童抽动症日常改善：用“呼吸小练习”缓解身体紧绷
儿童抽动症可能会让身体时不时出现不自主的动作，比如眨眼睛、耸肩、清嗓子，这些动作容易让身体处于紧绷状态。通过简单的“呼吸小练习”，能帮身体放松，减少抽动频率，不用复杂步骤，随时随地都能做。
找一个舒服的姿势坐下或躺下，双手轻轻放在肚子上，闭上眼睛。先做“腹式呼吸”：慢慢吸气，感受空气进入身体，肚子像小气球一样慢慢鼓起来，在心里数“1、2、3”;再慢慢呼气，感受肚子像放气的气球一样慢慢瘪下去，在心里数“1、2、3、4、5”。吸气和呼气时，尽量让呼吸平稳、缓慢，不要急促。
如果觉得单纯腹式呼吸无聊，可以玩“呼吸吹蜡烛”的想象游戏：想象面前有一根小小的蜡烛，吸气时准备“吹蜡烛”，呼气时轻轻“吹”向蜡烛，感受气息慢慢呼出，好像蜡烛的火苗在轻轻晃动。每天做3-5组，每组重复5次呼吸，早上起床后、晚上睡觉前各做一次，能帮身体从紧绷状态慢慢放松。
当抽动动作频繁出现时，也可以停下来做一次呼吸练习，比如上课间隙觉得想眨眼睛，就悄悄趴在桌子上，做3次腹式呼吸，感受身体慢慢放松，抽动的冲动会逐渐减轻。坚持练习，身体会慢慢适应放松的状态，紧绷感减少，抽动频率也会跟着降低。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
