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4个动作瑜伽 轻松减肥

发布时间: 2020-12-18 14:33

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瑜伽是最流行的减肥方式之一,很多女生喜欢在室内练习瑜伽减肥,不仅可以减去脂肪,还可以帮忙塑造形体,让体态更加有气质,更加优雅。那么你一定迫不及待想知道做什么瑜伽能减肥?下面教你4个瑜伽动作,让你轻松减肥。

瑜伽动作一

首先你需要站立,自然放松,注意背部要挺直;然后身体重心移到左脚,弯曲右膝盖,右腿从前面环绕左腿,用脚尖勾住;身体微微向前倾,手臂伸直向后伸展;保持姿势5秒左右,然后换边进行。

瑜伽动作二

同样地,首先站立姿势,重心放在左脚上面;身体慢慢前倾,右脚向后抬起来,同时用右手轻轻握住右脚,让小腿尽量向上拉伸,注意手臂不要弯曲;左手向前方伸直,不要弯曲,坚持5秒后放下;然后换脚重复前面的动作。

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