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蜂蜜——饮食减肥的法宝

发布时间: 2011-09-08 09:31

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一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖,这种理论是大错特错,其实蜂蜜饮食减肥方法可是很好很有效的呢。

蜂蜜饮食减肥方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

实施天数:对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如已减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天蜂蜜饮食减肥方法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。材料:需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效。

上面介绍的蜂蜜饮食减肥方法实施起来很容易,在办公室同样也能进行,让您在办公之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。

饮食减肥:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/

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发布于 2023-09-18

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