早餐中有很多的食谱是能帮助你减肥瘦身的哦!一般的情况下呢，大家早上是喝粥的哦!那么能帮助你减肥瘦身的粥有什么呢?下面就让小编告诉你几款减肥瘦身营养粥吧!
1、冬瓜粥：
新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服.
2、赤小豆粥：
赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
3、玉米粉粥：
先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。
4、白茯苓粥：
白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。
5、芡实粥：
芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服
上面的这些粥很是有助于你的减肥瘦身的哦!能够让你在享受美味的同时也能减肥瘦身哦!
2025-01-19
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