随着大家生活的不断提高，人们对于物质的要求也是很高，工作和生活难免会给人们带来双重巨大的压力，使人们喘不过气来，瑜伽能很有效的帮助大家减肥瘦身，瑜伽音乐还能帮助人们缓解压力呢。
1、 信心。对上师有信心，对静坠有信心，且相信能在今天或明天达到修持的目的。
2、尊敬。对上师、真正的经典及有灵性的人或圣人都要尊敬。
3、 对上师的敬拜。这里说的上师，是至上意识的化身。
4、 一体的感觉。这就是与万物合一的感觉。
5、自制。自我控制感觉器官和运动器官，控制心灵集中。
6、有节制的饮食。要选择食物，不要贪吃和多吃。
相比瑜伽的动作要领来说，瑜伽的境界更加重要，感悟到瑜伽的境界，能让我们放松身心，头脑冷静，振奋精神，以便更加有效地调整心态，积极生活。
2021-11-23
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