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根据口味挑零食 瘦身更容易

发布时间: 2011-12-02 16:34

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传统的零食总是被膨化食品和高热量食品锁占领,其实这是对零食的一种误解,事实上,你想吃零食的原因可能包含了想尝一尝某种味道(比如甜味)或者某种口感(比如一些脆脆的东西)的欲望。但千万不要以为你想吃的就是你身体所需要的。

据试验证明,现在很少人身体会缺乏糖类或者盐分,但这些东西依然是我们想吃的,很难辨别欲望是我们生理上的还是心理上的。

专家告诉我们更好的做法是,在你吃零食之前,分辨一下你想尝的是哪一种口味或者口感,再根据自己的口味去正确选择,不仅不会发胖,还能为减肥计划雪中送炭,下面一块来看看吧!

如果你偏爱甜食

推荐:葡萄干,樱桃干,或者新鲜苹果片蘸热的黑巧克力

  如果你偏爱咸味

推荐:杏仁,全麦饼干,,或者一小罐蔬菜汁

  如果你偏爱脆脆的口感

推荐:一把高纤维的谷物,苹果片蘸花生酱,或者爆米花

  如果你偏爱奶油的味道

推荐:低脂布丁,酸奶,或者风味麦片

推荐理由:根据不同口感提供的食物均为高纤食物,丰富的膳食纤维能让你有饱腹感,从而能够帮助你执行少食多餐的计划,以辨别出自己“饥或饱”的状态,更容易控制正餐进食的量,利于瘦身。

最后,还要提醒大家,吃零食的发胖危险在于增加你每天摄入的热量,每天摄入比你身体所需多100个卡路里的热量,一年内你就会重十磅,所以好好计算零食的卡路里在整个瘦身过程中是非常重要的。

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发布于 2011-12-02

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