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初学者选择瑜伽垫要注意什么?

发布时间: 2011-12-07 17:30

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选择减肥瑜伽的人不单单只是要掌握标准的减肥瑜伽动作,还是要大家能选择很好的瑜伽服装和瑜伽垫,这些工具和瑜伽练习有很大的关系,那么初学者在选择瑜伽垫的时候应该注意什么呢?

1.长度不应短于身高,宽度不可窄于肩宽。

2.厚度在5mm左右,过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛,过厚又会影响到站立动作的稳定性。

3.观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫,如感觉双手指很容易捏在一起,证明瑜伽垫过于软,这样的瑜伽垫即使再厚,关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好,我们脆弱的肌肤无法接受,而且容易断裂,不易于收纳。一定要选择弹性好,软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。

4.瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺,观察其发泡得均匀程度,如果发泡不均匀的垫面,在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损,则无法修复。

5. 轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的,所以尽量不要选择过于沉重的垫子,以便于随身携带。

6.垫面的防滑性,垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动,如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动,都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害,此类垫子应慎用。

在选择瑜伽垫的时候要仔细的看看这上面的六点,就会让你的选择有很大的提高,也会帮助你选择出一款适合自己的最好的减肥瑜伽工具!

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发布于 2011-11-11

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