在疲惫工作的间隙休息的时候，泡一杯热牛奶，准备调整心情舒缓下紧绷神经的时候，忽然为长期坐办公桌无暇锻炼减肥而烦恼，心情怎么也放松不下去了。不错，你知道为减肥而忧心，说明你还有减肥的动力;但是，不要忘记你那杯热牛奶哦。
牛奶减肥方案 第一天：
苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：
酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
白如浮云般的牛奶，也要把脂肪卡路里给浮云了账。另外牛奶还能能帮助你排清肠毒，让小肚子消失无踪哦。
2021-11-12
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