少儿减肥中要谨记5点

减肥瘦身不在只是一个成人的专利，儿童减肥瘦身也是必须的!肥胖不仅影响身形，还会影响少儿的健康成长，所以少儿肥胖让家长们担心。那少儿减肥中应该注意什么呢?

少儿减肥中应该注意1、多喝水。真正的减肥在于减脂而非减水，因此减肥无需节水。少儿减肥宜多饮水，水在物质代谢、血液循环、体温调节和机体代谢废物排泄过程中起重要作用。

少儿减肥中应该注意2、千万别用难吃的减肥品。孩子天性使然，香口美味的东西容易接受并坚持食用。难吃的减肥品势必引起抵触，甚至悄悄扔掉。这样，您花了不少钱，恐怕收不到任何效果。

少儿减肥中应该注意3、合理饮食。过量节食往往会事与愿违，甚至产生严重营养不良，机体抵抗力下降，产生厌食症、贫血、低血糖昏迷等。少儿减肥必须在充分保证均衡营养的基础上进行。

少儿减肥中应该注意4、激将法。肥胖的孩子很敏感，家长千万不要说这样的话：“瞧瞧，人家身材多灯，看你，胖得像个小猪，真笨，还不快减肥。”对减肥中的孩子、家长务必多鼓励，如果能同孩子一起行动，那就更好了。

少儿减肥中应该注意5、科学的睡眠。少睡眠、少休息对少儿发育利成长十分不利，青少年时体内的“合成过程”大于“分解过程”，而且生长是在夜间进行的，故必须有充足的睡眠。当然不能成天蒙头大睡，合理的是每天睡足8—9个小时，其他时间用于学习和运动。

少儿是祖国的花朵，正是长身体的时候，所以减肥瘦身要注意保证孩子的身体健康!千万不能盲目的减肥瘦身!家长们就要时刻注意了，要经常的监督孩子要养成生活好习惯!少儿减肥不能盲目的减！