减肥的方法有很多种，减肥瘦身的方式也是数不胜数的，最基本的瘦身方法是饮食减肥和运动减肥，饮食减肥是为了很好的控制住身体摄入的热量，而运动减肥是为了很好的消耗热量。自己制作一款减肥瘦身汤，热量含有的又少，大家可以看看这款柿子纤鸡汤!既营养又健康!
材料：脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc
调味：盐少许、米酒少许
瘦身汤做法：将柿子洗干净，用刀子切成片状，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成了，将鸡腿切块，用水川烫过血水。将切好的柿子，鸡腿，枸杞，红枣以及米酒加入锅中，放入电锅炖煮。待电锅跳起后，加入盐以及少许九层塔调味即可，美味又搞怪的万圣柿子纤鸡汤就完成啦!
瘦身贴士
这道料理的膳食纤维很高喔，不溶性膳食纤维高达37。75g呢，水溶性膳食纤维也有12。65g喔!而且柿子营养相当丰富，尤其是富含β胡萝卜素，维生素A，C以及钾，磷，铁等矿物质。
饭前喝汤能够很好的拥有一个饱腹感，能够帮助你减少进食量，同时还能促进胃部的消化和蠕动，从而达到一个减重的目的!
2025-12-23
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