增高瑜伽能增高，但和任何运动一样，增高瑜伽的增高效果要想持久，也要坚持练习才行!半途而废，或时断时续，都会影响增高瑜伽的增高效果哦!
增高瑜伽是拉伸和矫正同时进行，其原理有三种，一是调整脊柱的异常弯曲，二是拉伸37节脊柱和腿骨的骨骼间隙，三是纠正少数人的驼背、O形腿、八字腿、含胸等情况，这些对增高都会起一定的作用。
对于增高瑜伽的出现，有异议者说，成年人的骨骺已经闭合，不可能再长高，增高瑜伽说可以通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高，但这种效果是无法持久的，因为借外力牵引来扩宽骨间隙，身高会很快反弹到原本的高度。
但也有人认为，绝大部分瑜伽姿势对于增高确实没有作用，而增高瑜伽选择了针对性的姿势，结合瑜伽呼吸和冥想，对于增高有较为明显的作用，有效率达到98%以上。试想即使每个骨间距只增加1毫米，身高也会增加4厘米左右。除此之外，增高瑜伽还可以有效纠正驼背、O型腿、八字腿等等骨骼不正常的情况，这些纠正也对增高有一定的作用。
瑜伽是唯一可以调节人体内分泌平衡的静态有氧运动，，处于发育期的青少年正确恰当地练习增高瑜伽，长时间循序渐进地坚持练习会有很好的助长效果。
增高瑜伽通过对骨骼有针对作用的姿势，可以促进骨骼本身缓慢生长，纠正异常骨弯曲，刺激骨骼端软骨增厚，扩大骨间距，同时强化这些部位的软骨、肌肉、韧带和筋腱等，令增高不会反弹，达到增高的目的。
当然增高瑜伽作用的发挥是一个缓慢不明显的过程，需要增高瑜伽练习者的持之以恒。坚持练习，坚定信念，永不放弃，才能于潜移默化中取得实实在在的增高。
