高跟鞋能让女性的身姿挺拔，但同时它也能产生很多害处，比如容易造成腿部肌肉紧张，还给脊柱带来很大的压力!增高瑜伽不仅能缓解高跟鞋带来的压力还能矫正脊柱扭曲不正的姿势，让你实实在在增高，让你的身姿实实在在挺拔!
后屈式
1)山式站立在垫子上，脚掌并拢。保持身姿挺拔。
2)吸气，双臂带动全身向上延展，手指打开。
3)呼气，胯部向前挺出去。
4)头部带动着身体向后仰去。
5)保持自然呼吸。吸气，头部慢慢向前回正，
6)回正身体，呼气缓慢放下手臂。
整个动作十分简单，但是对于运动脊椎，促进脊椎循环流畅，整个手的动作是向上延展的，长期坚持做这个姿势有利于达到增高的目的。
后屈式是一个向后仰的动作，除了手臂的一个向上延伸力外，它的弯曲还能够很好地锻炼我们的腿部和腰腹的力量。长久的练习，会有增高的效果哦|!
2025-05-04
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