您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

不同血型快速瘦身减肥计划

发布时间: 2012-02-24 16:22

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

减肥计划的制定一定要有科学的依据,因为每个人与每个人的体质都不一样,所以减肥计划也就不一样!根据不同的血型可以把人分成不同的体质,然后在制定一个快速瘦身减肥计划,就能在精神饱满的状态下轻轻松松的减肥了!

不同血型快速瘦身减肥计划

 AB型血快速瘦身减肥计划

饮食:AB型血的人就是同时包含了A型血和B型血。在饮食方面,AB型血的人也同时混合了A型血人的特征以及B型血人的特征。AB型的人应该更偏向素食架构。建议AB型人应该多吃蔬果的同时再辅以蛋白质和鸡肉或者鱼肉为主。

运动:AB型人的饮食结构是最复杂的,同时运动结构也是最复杂的,此类血型的人适合做一些混合运动,一次安排1个以上的运动项目较为适合这类血型的人。

A型血快速瘦身减肥计划

饮食:对于A型血的人来讲,农作物和蔬果是他们主要的食物,所以作为拥有A型血的后代也继承了祖辈的这一饮食特点。碳水化合物类的食物,低热量的水果和蔬菜加上少量的肉类或奶制品是A型血的人最健康最合适的饮食结构。

运动:A型血的人具有冷静,自控的性格特点,适合瑜珈、健走以及普拉提类运动,因为此类运动对人的控制力和耐心都有较高的要求,而A型血的人的性格特征令他们在做此类运动的时候变得非常的有优势。

 B型血快速瘦身减肥计划

饮食:对于B型血的人来讲,拥有这一血型的人比较幸运,因为B型血的人要比其他血型的人在饮食上选择面更广一点,局限也更小一点。这型血的人能很好的接受几乎大部分常见的食物,不过仍然建议B型血的人要尽量避免食用经过加工的人工食物,因为这些食物大部分都缺乏基本营养元素,比如蛋白质和热量,所以如果平时加工食物吃太多的话记得要多补充一些蛋白质和不饱和脂肪。

运动:B型人的免疫系统通常都比较的强,一些中等强度、对专注力没有那么高要求的运动尤其适合B型人,比如网球,羽毛球,游泳运动。B型人缺乏耐心但又充满活力,所以此类不需要特别专注、耗时尚可又不乏激烈的运动能使B型人乐此不疲。

 O型血快速瘦身减肥计划

 饮食:O型血是最多人拥有的血型。O型血的人以食荤为主要的饮食架构,就跟他们的祖先一样好好的享受肉类的美味。当然除了吃肉也要注意饮食均衡,食肉可以保证获得足够的蛋白质,所以O型血的人就不需要额外补充蛋白质了,平时要注意吃些蔬果。记得不要吃太多含有蛋白质的奶制品、麦片、意面。

运动:O型人天生偏爱冒险和刺激,这样的性格在做一些大耗能的、对心肺功能有较高的要求的运动时他们会非常的投入。

根据不同的血型制定不同的减肥计划,有着非常科学的道理,所以想要快速减肥瘦身,不再是一件难事!想要减肥的美眉们赶紧的行动起来吧!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

减肥小技巧 实现快速瘦身减肥计划
减肥小技巧 实现快速瘦身减肥计划
怎么才能让我们的快速瘦身减肥计划,实现的更快呢?当然就是要掌握一些必备的减肥技巧了,掌握了科学的减肥方法,按照正确的原则,就会达到一个预期的减肥瘦身效果!牢记以下的6个减肥小技巧,还能帮增强减肥斗志,更好的实现快速瘦身减肥计划!1、不要因为运动打乱饮食习惯运动是减肥的有效方法,但...[详细]
发布于 2012-02-24

最新推荐

来月经时减肥是不是最有效果的
来月经时减肥是不是最有效果的
月经期间减肥效果并不比其他时期更显著,减重效果主要取决于热量缺口和代谢状态。月经周期对体重的影响主要有激素波动、水分潴留、食欲变化等因素。月经周期中,黄体酮水平上升会导致水分滞留,可能使体重暂时增加。部分女性在经期前因水肿导致体重上升,经期...[详细]
2025-07-25 17:00
超重和肥胖最容易引起哪些疾病
超重和肥胖最容易引起哪些疾病
超重和肥胖容易引发多种疾病,主要有高血压、2型糖尿病、高脂血症、脂肪肝、骨关节病等。1、高血压体重增加会导致心脏负荷加重,血管阻力上升,进而引发血压升高。肥胖人群常伴随胰岛素抵抗,促使肾脏对钠的重吸收增加,进一步加剧高血压风险。长期高血压可...[详细]
2025-07-25 15:44
一个月瘦20斤会有体型变化吗
一个月瘦20斤通常会有明显的体型变化,但具体变化程度与个人基础体重、脂肪分布及减肥方式有关。快速减重可能导致皮肤松弛、肌肉流失等问题,建议采用科学减重方法。体重短期内大幅下降时,体脂率降低会使腰围、腿围等维度显著缩小,尤其内脏脂肪减少会让腹...[详细]
2025-07-25 14:28
减肥减下来的脂肪怎么排出体外
减肥减下来的脂肪怎么排出体外
减肥过程中分解的脂肪主要通过呼吸、汗液和尿液排出体外。脂肪代谢的最终产物是二氧化碳和水,其中二氧化碳通过肺部呼吸排出,水则通过汗液、尿液等体液形式排出。人体脂肪以甘油三酯形式储存,减肥时脂肪细胞中的甘油三酯被分解为甘油和脂肪酸。脂肪酸通过β...[详细]
2025-07-25 13:12
为什么减了五六斤突然不掉秤了
为什么减了五六斤突然不掉秤了
减肥过程中体重停滞是常见现象,通常与身体适应、代谢调整或饮食运动模式固化有关。主要原因包括平台期生理调节、肌肉量增加抵消脂肪消耗、热量缺口缩小、水分潴留以及激素水平波动。1、平台期生理调节当体重持续下降后,身体会启动自我保护机制,降低基础代...[详细]
2025-07-25 12:34
减了六七斤突然不掉秤了怎么办
减了六七斤突然不掉秤了怎么办
减肥过程中体重停滞通常与代谢适应、饮食模式或运动强度有关,可通过调整热量摄入、改变运动方式、优化睡眠等方式突破平台期。1、调整热量摄入长期低热量饮食可能导致基础代谢率下降。建议重新计算每日所需热量,采用阶梯式热量循环法,例如每周安排1-2天...[详细]
2025-07-25 11:18
什么是最基本最有效的减肥方法
什么是最基本最有效的减肥方法
最基本最有效的减肥方法是控制饮食与增加运动相结合,关键在于制造热量缺口。主要有调整饮食结构、规律有氧运动、力量训练、保持充足睡眠、管理心理压力等方法。1、调整饮食结构减少精制碳水化合物和添加糖的摄入,增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白的比例。采...[详细]
2025-07-25 10:03
医院动态 特色诊疗