您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

不同血型快速瘦身减肥计划

发布时间: 2012-02-24 16:22

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

减肥计划的制定一定要有科学的依据,因为每个人与每个人的体质都不一样,所以减肥计划也就不一样!根据不同的血型可以把人分成不同的体质,然后在制定一个快速瘦身减肥计划,就能在精神饱满的状态下轻轻松松的减肥了!

不同血型快速瘦身减肥计划

 AB型血快速瘦身减肥计划

饮食:AB型血的人就是同时包含了A型血和B型血。在饮食方面,AB型血的人也同时混合了A型血人的特征以及B型血人的特征。AB型的人应该更偏向素食架构。建议AB型人应该多吃蔬果的同时再辅以蛋白质和鸡肉或者鱼肉为主。

运动:AB型人的饮食结构是最复杂的,同时运动结构也是最复杂的,此类血型的人适合做一些混合运动,一次安排1个以上的运动项目较为适合这类血型的人。

A型血快速瘦身减肥计划

饮食:对于A型血的人来讲,农作物和蔬果是他们主要的食物,所以作为拥有A型血的后代也继承了祖辈的这一饮食特点。碳水化合物类的食物,低热量的水果和蔬菜加上少量的肉类或奶制品是A型血的人最健康最合适的饮食结构。

运动:A型血的人具有冷静,自控的性格特点,适合瑜珈、健走以及普拉提类运动,因为此类运动对人的控制力和耐心都有较高的要求,而A型血的人的性格特征令他们在做此类运动的时候变得非常的有优势。

 B型血快速瘦身减肥计划

饮食:对于B型血的人来讲,拥有这一血型的人比较幸运,因为B型血的人要比其他血型的人在饮食上选择面更广一点,局限也更小一点。这型血的人能很好的接受几乎大部分常见的食物,不过仍然建议B型血的人要尽量避免食用经过加工的人工食物,因为这些食物大部分都缺乏基本营养元素,比如蛋白质和热量,所以如果平时加工食物吃太多的话记得要多补充一些蛋白质和不饱和脂肪。

运动:B型人的免疫系统通常都比较的强,一些中等强度、对专注力没有那么高要求的运动尤其适合B型人,比如网球,羽毛球,游泳运动。B型人缺乏耐心但又充满活力,所以此类不需要特别专注、耗时尚可又不乏激烈的运动能使B型人乐此不疲。

 O型血快速瘦身减肥计划

 饮食:O型血是最多人拥有的血型。O型血的人以食荤为主要的饮食架构,就跟他们的祖先一样好好的享受肉类的美味。当然除了吃肉也要注意饮食均衡,食肉可以保证获得足够的蛋白质,所以O型血的人就不需要额外补充蛋白质了,平时要注意吃些蔬果。记得不要吃太多含有蛋白质的奶制品、麦片、意面。

运动:O型人天生偏爱冒险和刺激,这样的性格在做一些大耗能的、对心肺功能有较高的要求的运动时他们会非常的投入。

根据不同的血型制定不同的减肥计划,有着非常科学的道理,所以想要快速减肥瘦身,不再是一件难事!想要减肥的美眉们赶紧的行动起来吧!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

减肥小技巧 实现快速瘦身减肥计划
减肥小技巧 实现快速瘦身减肥计划
怎么才能让我们的快速瘦身减肥计划,实现的更快呢?当然就是要掌握一些必备的减肥技巧了,掌握了科学的减肥方法,按照正确的原则,就会达到一个预期的减肥瘦身效果!牢记以下的6个减肥小技巧,还能帮增强减肥斗志,更好的实现快速瘦身减肥计划!1、不要因为运动打乱饮食习惯运动是减肥的有效方法,但...[详细]
发布于 2012-02-24

最新推荐

为什么瘦了4斤两天就长回去了
体重短期内反弹通常与水分波动、饮食调整不当或运动方式不科学有关。减重初期减少的多是水分和少量脂肪,恢复饮食后容易反弹。快速减重时身体流失的主要是水分和糖原。高盐饮食、生理期激素变化或高强度运动后的补水都会导致体重数字上升。低碳水饮食后突然摄...[详细]
2025-07-21 16:22
胖人体质怎么变瘦人体质不好呢
胖人体质通过科学调整饮食结构、合理运动、改善代谢功能等方式可以逐渐转变为瘦人体质。体质改善需要长期坚持健康生活习惯,避免快速减肥导致身体损伤。1、饮食调整控制每日总热量摄入是改善体质的基础。减少高糖高脂食物,增加优质蛋白和膳食纤维的摄入量。...[详细]
2025-07-21 15:06
女性腹围85算不算腹型肥胖呢
女性腹围85算不算腹型肥胖呢
女性腹围85厘米通常属于腹型肥胖。腹型肥胖的判断标准主要有腰围测量、体脂分布、健康风险评估、内脏脂肪含量及代谢综合征关联性。1、腰围测量中国成年女性腹型肥胖的腰围临界值为80厘米,超过该数值提示腹部脂肪堆积过多。测量时需站立状态下用软尺沿肚...[详细]
2025-07-21 13:50
女性腰围超过多少是腹型肥胖呢
女性腰围超过多少是腹型肥胖呢
女性腰围超过80厘米通常属于腹型肥胖。腹型肥胖的判断标准主要有腰围测量、腰臀比计算、体脂率评估、内脏脂肪检测、身体质量指数参考等。1、腰围测量使用软尺在肚脐水平绕腹部一周测量,测量时保持自然呼吸状态。亚洲女性腰围超过80厘米即提示腹型肥胖风...[详细]
2025-07-21 12:34
每天站着工作10小时能减肥吗
每天站着工作10小时能减肥吗
每天站着工作10小时可能有助于消耗热量,但单纯依靠站立减肥效果有限。减肥需要结合饮食控制、运动锻炼等多方面因素共同作用。站立确实比久坐消耗更多热量,每小时可多消耗几十千卡。长期保持站立姿势能提高基础代谢率,促进下肢肌肉活动,减少脂肪堆积风险...[详细]
2025-07-21 11:18
减肥是怎么把脂肪排出体外的呢
减肥是怎么把脂肪排出体外的呢
减肥时脂肪主要通过代谢分解为二氧化碳和水排出体外。脂肪的消耗过程涉及能量代谢、呼吸作用、体液循环等多个生理环节,主要通过呼吸、汗液、尿液等途径排出。1、代谢分解脂肪细胞中的甘油三酯在能量不足时被分解为甘油和游离脂肪酸。这一过程需要脂肪酶参与...[详细]
2025-07-21 10:03
减肥期间晚上为什么不能多喝水
减肥期间晚上为什么不能多喝水
减肥期间晚上多喝水可能导致水肿和影响睡眠质量,但适量饮水并无大碍。具体影响与个人代谢、饮水时间及肾脏功能有关。人体在夜间减缓代谢速率,过量饮水可能超出肾脏处理能力,导致水分滞留引发晨起面部或四肢水肿。尤其对钠代谢异常或肾功能较弱的人群,晚间...[详细]
2025-07-21 08:47
医院动态 特色诊疗