瑜伽是一种很好的塑型运动，这已经是公认的事情!针对瑜伽是不是能减肥?很多人心中还是不免有很多的疑惑，那么瑜伽能够帮助我们减肥吗?如果能，瑜伽又是如何实现减肥的呢?
绝对可以减轻体重。瑜伽用两种方法达到这个目的。
第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。包括仰头吸气、摇首红尘、九拜九宫、倒立等多种体位特别适合调整甲状腺。脂肪代谢也因习练瑜伽而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。
其次，特殊的“瑜伽呼吸法”和一系列的深呼吸运动，能增加体内细胞的氧气吸收量，包括对脂肪细胞氧化作用的增加而燃烧更多的脂肪细胞。
如果你并未超重，你的体重将会维持原状。如果你体重不足，就会增加体重。增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。也就是说，瑜伽能塑造理想的体重。这是因为瑜伽具有令腺体活动正常化的功能。
瑜伽在塑型上有着一个很好的口碑，但是在减肥上也是有效果的，只要长期的坚持，形体美出现了，体重也会慢慢的下降的!
2026-09-07
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