产后看看那本不属于自己却的确在身上存在着的脂肪赘肉，心理一定很舒服吧。不用担心，反正产后也要进食补充营养，不如乘此机会饮食减肥用瘦身菜谱减掉脂肪赘肉呢。快制定产后瘦身菜谱减肥的完美计划吧。
产后瘦身菜谱：
产后第一天(1日5餐)：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
接下来的3周餐：
第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐
功能：排除体内毒素。
鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的。
第二周：猪腰、炖品
功能：补充钙质、矿物质。
第三周：麻油鸡
功能：温补作用。
原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
产后瘦身菜谱，只需三周便为你减肥瘦身塑造辣妈身材打下良好底子，坚持下来一定能抹消脂肪肥胖带给你的烦恼。
2025-08-20
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