香蕉本身就是一种很好的减肥水果，香蕉含有纤维素，能够提供饱足感，从而让人在上午不想吃零食;同时香蕉中的酶会燃烧脂肪等食物成分，所以才会有香蕉减肥方法!那常见的香蕉减肥食谱有哪些呢?
香蕉沙拉
把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮，更好吃!
冰冰酸奶香蕉
这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前。
无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。香蕉减肥方法虽说有很多好处但是营养师建议长久的采取这样一种单一的减肥方法会伤害身体健康!
2024-12-14
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